des Wandersmanns gesunde Füße

  • Hallo,


    ich hatte bisher das Glück und mir noch nie eine Blase gelaufen. Lediglich wenns lange bergab geht, dann scheuerts an beiden Füßen außen an den kleinen Zehen.


    Was ich vorbeugend schon immer mache: Auf jeden Fall gehe ich niemals den zweiten Tag in den gleichen Socken, manchmal wechsele ich die Socken auch so etwa in der Mitte der Tour, also zweimal am Tag. Abends raus aus den Latschen, Socken aus, Füße waschen. Ist natürlich nicht immer möglich. Dann muß Händedesinfektionsmittel herhalten, danach werden die Füße eingeölt. Dazu nehme ich reines Kamelienöl (Sinensis), sicher geht auch Babyöl. Das Öl lasse ich 5 bis 10 Minuten einziehen (bei Kälte dann eben Plastiktüte drum und die Gebeine in die Penntüte stecken). Nach dem Einziehen des Öles mit einem Handtuch die Füße trocknen und wieder in neue Strümpfe stecken. Die Haut bleibt weich, Hornhaut kenne ich nicht. Aber wie gesagt, ich öle schon seit Jahren, fast jeden Tag, nicht nur bei einer Wanderung.
    Außerdem laufe ich so oft es geht barfuß. Zu Hause sowieso, bei Wanderungen wenns Gewicht vom Gepäck nicht zu schwer ist und der Weg das erlaubt (und natürlich auch die Temperaturen). Ich habe die Einbildung, das dann der Fuß trainiert wird.


    LG Sel

    Meine Grundsätze:
    ...Gerne darfs ein Kilo mehr sein bei der Ausrüstung...
    ...Je älter die Techniken, desto mehr mußten sie sich bewähren...
    ...Sehr viel kann man selber bauen, man muß nicht immer alles kaufen...

    (auf Grund meiner starken Sehbehinderung bitte ich das häufige Editieren meiner Beiträge zu entschuldigen)

    [/size]

  • Bis jetzt haben ein paar einfache Grundregeln mir auch auf Tagesetappen jenseits der 30km in jedem Gelände immer geholfen.


    1) Füße sind IMMER trocken zu halten! Trockene "Quanten" haben oberste Priorität!!!
    2) Immer GEBRAUCHTE Socken auf langen Touren benutzen. Auch die Wechselsocken!
    3) Socken(und "Unnerbüx") NIEMALS mit Weichspüler waschen.
    4) Etwas Geld in gescheites Schuhwerk investieren.
    5) Serienmässige Einlagen sofort verbrennen!


    Mag sein, dass einige Leute sich provoziert fühlen und es besser wissen, aber ich berichte nur von meinen EIGENEN Erfahrungen. Aber dafür habe ich auch seit meiner BW-Zeit keine einzige Blase mehr gehabt.


    Trockene Füße sind das A und O jeglicher Leistungsfähigkeit beim Trekken/Wandern/Laufen! Dieses Thema kann gar nicht konsequent genug verfolgt werden.


    Socken sollten immer frei von Waschmittel- und Weichspülerrückständen sein. Diese weichen auch in geringsten Mengen die Haut auf und ebnen Reibstellen und somit Blasen Tür und Tor! Grundsätzlich wasche ich meine Trekkingsocken und die zugehörige Unterwäsche OHNE Waschmittel. Weichspüler findet sich in meinem Haushalt sowieso nicht!


    Die "Geiz-ist-geil-Mentalität" ist zwar manchmal ganz schön, aber bei Schuhen, in denen ich eventuell zwei Wochen verbringen soll und dabei Tagesleistungen von 20km und mehr abzuspulen habe, ist diese Denkweise völlig fehl am Platze! Ich stehe den ganzen Tag auf meinen Stelzen und mache da keine Kompromisse. Die Einlagen kommen raus und werden durch was Brauchbares ersetzt, z.B. Sunbed-Einlagen. Da braucht es kein cremen/ölen/gut zureden, nur um eventuell minderwertiges Schuhwerk auszugleichen!


    Wie gesagt, ist nur MEINE Meinung. ...und meine Erfahrungen! Wenn ich eine Blase bekomme, habe ich im Vorfeld irgendwas falsch gemacht ;) !!! ...ist wie mit den Zecken: Hab ich mir eine eingefangen, hat im Vorfeld meine "Abwehr" versagt!


    http://www.sunbed-schuheinlagen.de/


    Grüß Euch.
    Lederstrumpf

    __________________________________________________________________________________________________________
    Wer immer mit der Herde geht, kann nur den Ärschen folgen!

  • Tobi hat in einer für ihn erprobten und mehrfach bewährten Schuh-Socken-Kombi Blasen bekommen


    Die Hardware ist, wie gesagt, erprobt gewesen und er hatte bis dato keine Probleme. Ich habe ja schon mehrere ähnliche Touren mit im gemacht und ich hätte bis zu dieser Tour gesagt, er macht alles richtig und das sei vernünftig. Gegeizt hat er auch nicht, Lowa's (170 EUR) sind angemessen Schuhwerk.


    Trockene Füße sind das A und O jeglicher Leistungsfähigkeit beim Trekken/Wandern/Laufen!


    Vielleicht war es das. Er war gut am saften und er neigt auch dazu. Da lässt sich Nässe schlecht verhindern oder kompensieren. Vielleicht mit Pudern oder Cremen (Vaseline, Zunksalbe, Hierschtalk, etc.)?


    Ich habe eine Kompresse/Wundauflage angelegt


    Das klingt gut für so eine Situation. Spontan würde ich Jodsalbe noch in die Wunde geben um eine Infektion zu verhindern und das ankleben der Wundauflage an der Wunde zu vermieden. Desinfektion ist ja auch der Wundheilung zuträglich und lindert schneller die Entzündung.

  • Was Lederstrumpf oben sagt, kann ich nur bestätigen. Socken, die Schlüppi drunter und eigentlich die ganze Unterwäsche -> niemals mit Weichspüler waschen. Weichspüler verklebt die feinen Fasern in der Wäsche, der eigene Schweiß bleibt am Körper, die Wäsche saugt nix auf. Leider haben die meisten heutigen Waschmittel schon Weichspüler mit drin. Da hilt nur draufguggen auf die Packung (wenns überhaupt deklariert ist) oder Naturwaschmittel. Ich verwende die so verpönten Waschnüsse für meine Wanderklamotten, bin damit ganz gut klargekommen. Ist zwar Handwäsche, aber das bissel Unterwäsche und die wenigen Socken geht schon mal. Der Rest fliegt in die Waschmaschine, wie auch sonst die Wäsche.


    LG Sel

    Meine Grundsätze:
    ...Gerne darfs ein Kilo mehr sein bei der Ausrüstung...
    ...Je älter die Techniken, desto mehr mußten sie sich bewähren...
    ...Sehr viel kann man selber bauen, man muß nicht immer alles kaufen...

    (auf Grund meiner starken Sehbehinderung bitte ich das häufige Editieren meiner Beiträge zu entschuldigen)

    [/size]

  • Ich hatte meine letzte blase mit 12 glaube ich ^^
    Mit dem jdav eine hüttenwanderung. Am zweiten Tag haben die Füsse richtig weh getan, aber ich wollte nicht wegen so was rum jammern.
    Als ich dann am Abend die Schuhe ausgezogen hab war meine Socke blutig... Am nächsten tag musste ich dann noch mal ein paar stunden laufen...
    Hatte eindeutig die falschen socken an... Solche kurzen dünnen... :)
    Einer der Gruppenleiter hat über blasen gesagt, dass schweiß irgendwie natürlich dagegen hilft oder so... bei einer längeren tour hat er dann immer das gleiche Paar socken getragen (nicht sehr hygienisch... ^^ )
    Und im der Zimmerkellner im unterem bett fand das ganze auch nicht so toll... war wohl näher an dem ganzem dran :lol

  • Und im der Zimmerkellner im unterem bett fand das ganze auch nicht so toll... war wohl näher an dem ganzem dran [/size] :lol


    Den Kellner würde ich anzeigen.... Unterm Bett verstecken - so ein Spanner! :unschuld


    LG Sel

    Meine Grundsätze:
    ...Gerne darfs ein Kilo mehr sein bei der Ausrüstung...
    ...Je älter die Techniken, desto mehr mußten sie sich bewähren...
    ...Sehr viel kann man selber bauen, man muß nicht immer alles kaufen...

    (auf Grund meiner starken Sehbehinderung bitte ich das häufige Editieren meiner Beiträge zu entschuldigen)

    [/size]

  • Hey ich habe die Maindl Army Gore Schuhe und im rechten Fuß schlafen mir immer die Zehen ein .
    Weiß jemand ob das weg geht oder ob man da was gegen machen kann?? :)
    Und übrigens :gb

    "Das Universum und die Dummheit der Menschen sind grenzenlos. Obwohl beim Universum bin ich mir nicht ganz sicher"
    Zitat Albert Einstein :D

  • Jeder Mensch hat irgendwie unterschiedliche Füße, also links und rechts sind die Stelzen nie ganz gleich. Mal bissel länger oder breiter oder dicker. Sogar die Zehen sind unterschiedlich, auch wenn sie füßlings an der gleichen Stelle sitzen. Dazu kommen Fertigungstoleranzen der Schuhe.


    Ich denke das du unterschiedliche Einlegesohlen probieren kannst, bis es passt. Unter Umständen sogar links und rechts echt eine andere Sorte (Größe) der Einlegesohlen.


    LG Sel

    Meine Grundsätze:
    ...Gerne darfs ein Kilo mehr sein bei der Ausrüstung...
    ...Je älter die Techniken, desto mehr mußten sie sich bewähren...
    ...Sehr viel kann man selber bauen, man muß nicht immer alles kaufen...

    (auf Grund meiner starken Sehbehinderung bitte ich das häufige Editieren meiner Beiträge zu entschuldigen)

    [/size]

  • Moin.


    Leichte, bequeme, feste Schuhe, Wenig Gepäck. Bei längeren Strecken Spitzwegerich in die Schuhe.- Oder irgendnen Wegerich... ^^


    Nach meiner Erfahrung dann alles gut.


    LG
    Thorben

  • Zitat von »Affenjunge«
    Ich hab in meinem Leben bisher noch nie einen Fluss anders überquert als Barfuss. Wie soll man ihn denn überqueren? Badelatschen nur für Flussüberquerungen mitnehmen oder sich Handtücher drum binden?


    Wie smeagol schon gesagt hat finde ich es sehr angenehm ein paar Sandalen dabei zu haben. Abends können dann die Füße entspannen und trocknen, im Fluss hat man einen guten Tritt und Schutz. Das ist natürlich nichts für Minimalisten oder UL-Trekker.


    Mittlerweile spare ich mir die Zeit, wenn eine Querung zwingend ist und gehe einfach durch. Sind die Füße nass, dann sind sie nass. Abends die Füße abtrocknen und eincremen und Schuhe, Socken und Einlagen trocknen. Ich hab dann meine Schlafsacksocken an und trockene Latschen. Mit Gamaschen und Stiefeln mit hohen Schaft dauert es eh lang bis Wasser in den Schuh kommt.

  • Hallo alle zusammen,
    ich habe immer einen Flachmann Franzbranntwein im Rucksack, damit werden die Füsse vor jedem Marsch eingerieben, manchmal auch während längeren Marschpausen. Früher habe ich Brennspiritus genommen, aber Franzbranntwein ist angenehmer und im Drogeriemarkt billig zu haben.



    Viele Grüße!

Jetzt mitmachen!

Sie haben noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registrieren Sie sich kostenlos und nehmen Sie an unserer Community teil!