Vorwort
Bevor ich loslege ein paar einleitende Worte. Hier geht es nicht um religiöse oder sonstige spirituelle Praktiken. Es geht einfach und nüchtern über Fasten, also nichts Essen und um Ängste abzubauen. Gemeint ist auch nicht einer dieser Diäten die sich Fasten nennen, nur weil man irgendwas nicht isst.
Gedankenanstoß
Da ich einer der Glücklichen bin die im Wohlstand groß geworden ist, habe ich Hunger nie kennen gelernt. Einer meiner größten Sorgen für den Notfall war, wie ich auf Nahrungsentzug reagiere. Verfalle ich in Lethargie und gebe auf? Breche ich zusammen und bin unfähig irgendwas zu machen?
Ich habe mich immer wieder gefragt wie ich mich dieser Angst stelle. Irgendwann bin ich über eine Doku zum Thema "Fasten" gestoßen. Ich hab sie mir angesehen und gedacht, das ist es. Unter kontrollierten Bedingungen in festen Rahmenbedingungen einfach nichts essen.
Vorbereitung
Nach dem Entschluss es zu tun habe ich mich über das Fasten informiert. Dazu habe ich diverse Dokus und Reportagen geschaut und ein Buch gelesen. Außerdem habe ich mir einen Zeitraum festgelegt. Ich habe festgestellt das die Qualität der Webseiten und Beiträge zum Thema Fasten im Internet nur lückenhaft und qualitativ nicht gut sind.
Durchführung
Ich habe mich an die Anweisungen im Buch gehalten und verweise explizit darauf. Daher an dieser Stelle keine Anleitung, weil zu komplex. Gefastet habe ich wie vorgeschlagen 2 Wochen.
Tipps / Abweichung vom Buch:
- Ich habe zur regelmäßigen Darmreinigung nur Glaubersalz verwendet.
- Ich habe jeden Tag 3 Liter Wasser getrunken, zusätzlich zu den vorgegebenen Tees und Suppen. Damit vermeidet man den Gestank der durch die Eiweis-Fett-Verbrennung entsteht.
- Die geistige Haltung ist das A und O. "Ich will fasten" und nicht "Ich darf nichts essen".
- Die ersten 2 Tage schonen.
Fazit / Was habe ich gelernt
Ich war total positiv überrascht. Ich hatte nie Hunger, obwohl ich ca. 5 kg abgenommen habe. Ich war nur in wenigen Momenten leicht geschwächt und konnte meiner Arbeit weiter nachgehen. Tatsächlich war sogar Sport möglich. Besonders wichtig ist, dass man sich die ersten 2 Tage schont, bis der Körper sich auf Eiweiß-Fett-Verbrennung umgestellt hat. Übertragen auf den Ernstfall heißt das einfach aushalten und zurückschalten.
Ich habe gelernt, dass man auch ohne Essen längere Zeit ohne große Beeinträchtigung auskommen kann und das man nach einer Hungerperiode langsam einsteigen muss mit der Nahrung (man denke an die napoleonischen Soldaten die im Wirtshaus tot vom Stuhl gefallen sind, als sie sich die Bäuche voll schlugen nach Wochen des Hungerns und Marschierens).
Alles in allem bin ich jetzt gelassen was das Thema "Hungern", besser gesagt "nichts essen", angeht und damit habe ich mein Ziel erreicht. Vielleicht ist das ja eine Methode für den ein oder anderen um auch diesen Zustand zu erreichen.
Da ich gelernt habe dass nichts essen sogar notwendig ist und der Körper diese Phasen braucht, werde ich das denke ich 1-2 mal im Jahr machen.
Die wichtigsten Quellen
- Wie neugeboren durch Fasten; Hellmut Lützner; ISBN 978-3833807008
- Fasten und Heilen: Altes Wissen und neueste Forschung; Thierry De Lestrade, Sylvie Gilman; Frankreich, 2011; ARTE France (Youtube)