Hallo meine Lieben,
vor einiger Zeit hatte ich schon einmal woanders das Thema -Gesundheit beim Trekking- angesprochen. Für mich stand jedoch besonders das Schuhwerk im Fokus. Ich denke aber, da es ein evtl. interessantes Thema gerade für Anfänger (wie mich), Profis (mit Beschwerden) und gerade sehr große und evtl. auch etwas schwerere Bushcraft-Freunde ist.
Zur Präzisierung mein spezieller Fall:
Ich bin mit 203cm und etwa 130kg natürlich immer etwas gefährdet was Rücken und Knie angeht. Allerdings wird in näherer Zukunft keine Änderung eintreten, da ich für meine Sportart das Gewicht durchaus gebrauchen kann.
Derzeit trage ich einen Meindl Island Pro, der extrem bequem und gleichzeitigem massiv seitenstabil sitzt . Also ist damit alles OK.
Jedoch ist mir aufgefallen, dass nach einer etwa 6 Stündigen Tour (auf und ab, Knie-hoher Pulverschnee, Asphalt...) die Venen an den Füßen sehr stark herausgetreten sind.
Dies macht mir insofern (noch) keine Sorgen, dass die Venen schnell wieder gehen (etwa 1 Stunde) und weder Schmerzen noch irgendetwas anderes auftritt.
Soviel dazu.
Allerdings könnte ich mir vorstellen, das die "alten Hasen" hier durchaus Tipps zur Fußpflege auf deutlich längeren Touren haben, und auch wissen, wie mit Kniebeschwerden umzugehen ist, oder Rückenprobleme zu vermeiden sind.
Ich würde mir erhoffen dass hier Tipps zusammengetragen werden, die aus der Praxis stammen.
Ich z.B. haben neben Kompressionsstrümpfen (in Kombination mit Trekkingsocken) gerade Sonntag festgestellt, das auch das schlichte "Hochlegen" der Beine bei einer Tour die Müdigkeit der Beine und Venen massiv positiv beeinflusst.
Ein Sockenwechsel hingegen hat mir(!) eher das Gefühl gegeben eingeengt zu sein.
Sollte ich Beiträge trotz SuFu nicht gefunden haben, entschuldige ich mich dafür im Vorfelde.